Что пить в бане?

Человечеству уже давно известно, что потеря жидкости в размере пяти процентов от массы тела, заставляет человека думать только о возможности восстановить эту самую потерю. В парной тело человека, так же теряет огромное количество воды. В бане главное, не как восстановить жидкость в организме, а как ее, в этом самом организме, сохранить. Состав напитков для парной, так же очень важен. Наилучшими напитками в бане считаются родниковая и минеральная вода. Неплохо зарекомендовали себя разнообразные травяные чаи, квас, свежевыжатый сок. Старайтесь не употреблять напитки с большим содержание сахара, т.к. давно известно, организму организмы для вывода этого самого сахара, понадобится гораздо больше жидкости, чем вы употребите.
Вот несколько правил, следуя которым вы получите гораздо большее наслаждение от банных процедур:

• Пить воду нужно маленькими глотками, таким образом вы гораздо быстрее и меньшим количеством жидкости утолите жажду.
• Напиток, потребляемый после парной, не должен быть холодным, иначе возникнет дисбаланс в организме, когда внешние покровы тела – горячие, а внутренние органы резко охлаждены.
• Лучше всего, жажду утоляют подкисленные напитки.
• Не переусердствуйте при питье. Только выйдя из парной, Вам наверняка покажется, что вы в состоянии выпить бочку воды. Не переусердствуйте.

Чай, квас, свежевыжатый сок, талая, минеральная, родниковая вода – этими и другими подобными напитками рекомендуется утолять жажду во время банных процедур. Так как во время парки теряется огромное количество жидкости, а потерянное должно быть компенсировано, чтобы восстановить водный баланс в организме.
Самым лучшим напитком после бани является хорошо заваренный чай с травами, с мёдом и со свежим вареньем. При этом не меньшими полезными характеристиками обладает и чай с мятой, и листьями смородины, и земляники, и со зверобоем, и настоем шиповника. Чтобы вылечить простудные заболевания, надо пить заваренные цветки липы с малиной. Чай - это лучший жаждоутоляющий напиток и избавляющий от сухости во рту.

Настои и отвары
Из многих видов растений можно извлекать лекарственные отвары и настойки. Для этого в предварительно разогретую на водяной бане (около 15мин), эмалированную или фарфоровую посуду насыпают мелко нарезанное сырье. Затем туда же вливают определенное количество теплой, дистиллированной воды и все это, помещают под крышку, оставляя на водяной бане и время от времени помешивая.
Отвары выдерживают на водяной бане 30 минут, а настой - 15 минут. По истечении заданного времени посуду извлекают из водяной бани и оставляют охлаждаться: время для настоев - 45 мин, для отваров - 10 мин, при комнатной температуре. Во время настаивания, идет процесс обогащения отвара, биологически активными веществами. После того, как раствор настоялся его надо процедить и долить нужное количество воды. Так как для получения раствора воды добавляют больше положенного, учитывая коэффициент испарения, а также водонасыщения самим лекарственным сырьем, то дальнейшее добавление воды сводится к минимуму, после процеживания настоя. Травы, листья, цветы это сырье для настоя, а корни, кора и корневища для приготовления отваров. Имеются растения, которые содержат эфирные масла, из такого сырья, чтобы избежать потери лечебных и ароматических свойств, изготавливают настои. При изготовлении подобных настоев в них добавляют кислоту: соляную, винную или лимонную, так как она способствует расщеплению алкалоидов и перехода их в соли данных кислот. Отвары из листьев, коры и корневищ содержат в себе дубильные элементы, и их не охлаждая, сразу процеживают. Отдельные настои изготавливают, не нагревая, а настаивая их на холодной воде или воде комнатной температуры, например корень алтея.
В условиях домашнего быта отвары и настои изготавливают из готового, расфасованного, лечебного сбора, который обычно дозируется чайными или столовыми ложками. На упаковке сбора имеется инструкция для приготовления лечебного отвара или настоя.