Как париться веником правильно

Веник в парной, едва ли не самая важная вещь. Вот несколько основных правил, соблюдая которые, вы сохраните только приятные впечатления от русской бани:

• в процессе парения, веник не должен высыхать, постоянно смачивайте его в воде
• старайтесь не обжечься горячим воздухом, слишком сильно размахивая веником в горячей парной
• старайтесь париться системно, простое похлестывания веником «то там, то здесь», может в крайнем случае доставить неприятные ощущения.

Гораздо приятнее, когда тебя кто-то парит, именно поэтому, париться лучше попарно. Один ложиться на полок(при таком положении лучше всего расслабляются мышцы и тело равномернее прогревается), а второй начинает потихоньку его омахивать. Веником можно пользоваться несколькими способами, среди них

• похлопывания и похлестывания
• компресс, припаривание, припарка
• постегивания
• растяжка
• растирание

Процесс парения, лучше всего начинать именно с омахивания веником лежащего. Пройдя несколько раз вдоль тела, не касаясь его веником, но нагоняя на него горячий воздух, вы постепенно подготавливаете тело лежащего к последующим действиям.
Парить обычно начинают от ног к голове, потом в обратном порядке. После омахиванимя веником, плавно приступаем к постегиванию веником лежащего человека. Начинать следует потихоньку, слегка подстегивая то одну, то другую часть тела, постепенно ускоряя темп и увеличивая силу ударов. Такой способ называется еще «припариванием». Таким образом можно хорошенько «припарить» – прогреть больные места (например при радикулите, растяжениях). Постепенно переходим к следующему способу парения – похлестыванию. Хлестать начинаем со спины. Парящий, как бы захватывает веником горячий пар и доставляет к мышцам спины. Похлестывают обычно от спины к ногам.
В зависимости от температуры в парной, веник должен двигаться либо быстрее/размашистее, либо более размеренно. Любые действия с веником, можно комбинировать с омахиванием.
Можно дополнительно прогреть больные места, путем раскручивания веника над головой(таким образом он нагревается) и резко прикладывая его к больному месту. Такой метод называется «березовая/дубовая/еловая припарка», в зависимости от типа веника.
Растяжка выполняется следующим образом: берется два веника, прикладываются к пояснице и разводят в разные стороны, один к голове, другой к стопам. Во время движения, веники плотно прилегают к телу и как бы «скользят» вдоль него. Растяжку делают несколько раз.
Завершать цикл парения, можно растирая веником все тело. Делается это следующим образом:

• одной рукой веник берете за ручку, другой плотно придавливаете к телу и растираете;
• тело можно растирать в любых направлениях, а ноги и руки, желательно растирать вдоль.

После этого, желательно выйти из парной и дать немного остыть, «успокоится» телу. Следующие после отдыха циклы парения, можно проводить в несколько ускоренном темпе.
В случае, если вы решили париться без напарника (что ж в этом так же есть свои преимущества, ведь кто кроме вас лучше знает ваше тело? ), порядок действий следующий:

• ложитесь на спину на полок, сгибаете ноги в коленях и начинаете парить ноги
• сначала омахиваете ноги, затем поглаживаете по направлению от стопы ноги к тазу
• после того, как ноги по вашему мнению достаточно прогрелись, переходите к туловищу
• потом занимаемся руками
• затем садимся и начинаем парить спину.